gzink5- Журнал, 23 янв 20

Well wasn’t expecting this this morning. Glad to see the weight coming off after months of being able to maintain it.

126,9 кг Потеряно до сих пор: 45,9 кг.    Еще предстоит сделать: 126,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1345 ккал

Жир: 62,72г | Белк: 76,36г | Углев: 140,10г.   Завтрак: Fit & Active Yellow Cling Sliced Peaches, ShopRite Fat Free Cottage Cheese, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup, Sweet'N Low Sweet'n Low. Обед: Kraft American Cheese Slice, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Hellmann's Light Mayonnaise, Schmidt 647 Italian Bread. Ужин: Mozzarella Cheese (Whole Milk), Thick Crust Cheese Pizza. Перекус/Другое: Snack Pack Sugar Free Vanilla Pudding, Act II Butter Popcorn. подробнее ...

4924 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Просмотр Телевизора - 10 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Вождение - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 15 минуты. подробнее ...