|
1329 ккал
|
Жир: 56,04г | Белк: 68,13г | Углев: 150,07г.
Обед: バナナ, きのとや エルムの森, コーヒー, グリコ ビフィックス 甘くないプレーン, 丸大食品 ワイン 生ハム ロース, 食パン, イカ, 松前漬け, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし. Ужин: オリーブオイル, ジャガイモ(皮なし、塩なし、茹でる), トマト(クラッシュドタイプ、缶詰), あんこう, 鶏の手羽肉と皮, 日向発酵食品 うの花 おから, ウインナー, セロリ, 玉ねぎ, 人参, にんにく, 大根, イカ, 松前漬け, 鶏がらスープストック, ホタテ, 温泉卵. Перекус/Другое: パイナップル, クリスピー・クリーム・ドーナツ クッキー&クリーム リッチ, クリスピー・クリーム・ドーナッツ キャラメルウォールナッツ, クリスピー・クリーム・ドーナッツ オリジナル グレーズド, ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ&グレープフルーツ風味. подробнее ...
|
|
1580 ккал
|
Упражнение:
運動 - 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|