|
yeah finally lost another pound!
|
71,2 кг
Потеряно до сих пор: 23,1 кг.
Еще предстоит сделать: 12,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1172 ккал
|
Жир: 61,46г | Белк: 46,76г | Углев: 113,60г.
Завтрак: Peanut Butter, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Apples, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Sugar Free French Vanilla Creamer, Instant Coffee (made from Powdered), Instant Coffee (made from Powdered), Sugar Free French Vanilla Creamer. Обед: Whole Dill Pickles, Italian Pasta Salad, Mixed Salad Greens, Fat Free Italian Dressing, Diet Coke (20 oz Bottle). Ужин: Sugar Free French Vanilla Creamer, Instant Coffee (made from Powdered), Kosher Dill Pickle Spears, Nacho Cheese Tortilla Chips, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Light Mayonnaise, Tap Water. Перекус/Другое: Peppermint Candy Canes, Watermelon, Apples. подробнее ...
|
|
2251 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Плавание (Умеренное) - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
|
|
