Rаlph- Журнал, 22 янв 20

Параметры Пользователя Rаlph | < Предыдущая Запись |Следующий >

Ну вот. Так-то лучше.

63,5 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 января 2020:

1733 ккал

Жир: 56,97г | Белк: 130,51г | Углев: 168,70г. Завтрак: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Лэнд Тыква Запечёная, Простоквашино Творог 5%, Мистраль Гречка Отварная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Обед: Овсяная Крупа, Консервлэнд Килька в Томатном Соусе. Ужин: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Лэнд Тыква Запечёная, Мистраль Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Творог 5%. Перекус/Другое: Яблоко. подробнее ...

1790 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,8 кг за Неделю

17 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Rаlph-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Rаlph- Журнал, 22 янв 20

Оставить свой Комментарий

Rаlph-Изменение Веса