Alaya2010- Журнал, 22 янв 20

Параметры Пользователя Alaya2010 | < Предыдущая Запись |Следующий >

45мин велостанок и бутеры с лососем!

Просмотреть Диетический Календарь, 22 января 2020:

1765 ккал

Жир: 71,77г | Белк: 89,67г | Углев: 199,35г. Завтрак: BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, АТБ Банан, Словяночка Молоко 2,5%, АТБ Овсянка . Обед: Сильпо Лосось Слабосоленый, Яготинське Масло Сливочное 73%, Хлебодар Хлеб Бородинский, Good Food Мультизерновые Рисовые Хлебцы с Семенами Чиа, Mis Taze Peynir Сыр, Капуста Тушеная, Яблоко Зеленое. Ужин: Агуша Билакт, Кешью, Яичный Белок, Геркулес Сыр Здоровье, Белоцерковский Творог 5%. Перекус/Другое: Овсяное Печенье Домашнее, Любимов Миндаль в Молочном Трюфеле. подробнее ...

2217 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

20 Сторонников Поддержка

Комментария

и NEAT в виде затаскивания мешка песка на 5 этаж, у двери пульс 120😁

22 янв 20 написано членом: Alaya2010


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Alaya2010-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Alaya2010- Журнал, 22 янв 20

Оставить свой Комментарий

Alaya2010-Изменение Веса