Взвешивание (без записи в журнале) 22 января 2020
|
87,1 кг
Потеряно до сих пор: 1,9 кг.
Еще предстоит сделать: 9,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1034 ккал
|
Жир: 25,57г | Белк: 59,74г | Углев: 142,24г.
Завтрак: Coffee (Instant Powder, Decaffeinated, with Water) , Weet-Bix Weet-Bix, Vitasoy Soy Milky Regular, Lotus Savoury Yeast Flakes. Обед: Pure Harvest Soy Milk Unsweetened, Coffee (Instant Powder, Decaffeinated) , Brunswick Sardines in Olive Oil, Arnott's Cruskits Original, Bega Peanut Butter, Mars Promite, Arnott's Vita-Weat. Ужин: Soy Milk, Coffee, Cucumber (with Peel) , Tomatoes, Cooked Dry Green or Yellow Split Peas (Fat Not Added in Cooking), Pomegranates , Lettuce, Carrots . Перекус/Другое: Hummus , Arnott's Vita-Weat, Peaches . подробнее ...
|
|
2250 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
