FJMPontes- Журнал, 21 янв 20

Параметры Пользователя FJMPontes | < Предыдущая Запись |Следующий >

Janta!
280 gr de contra filé e fechando a janela e abrindo o jejum é muito prático da até um tédio, o pior é que não consigo comer mais que isto, não dá fome! 😅

Просмотреть Диетический Календарь, 21 января 2020:

2470 ккал

Жир: 160,24г | Белк: 195,97г | Углев: 61,70г. Завтрак: Sadia Salaminho, Aviação Manteiga sem Sal, Café, Seara Presunto, Sadia Mussarela, Bacon. Ужин: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Sadia Mussarela, Seara Presunto Magro, Omelete, Café, Contra-filé. Перекус/Другое: Água de Coco, Castanhas de Caju. подробнее ...

2256 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

47 Сторонников Поддержка

Комментария

só proteína enche muito

22 янв 20 написано членом: emillethaise

O prato foi magro tive fome 3 horas depois aí comi 1 omelete de 2 ovos com mozarela, presunto e queijo ralado! 😋

22 янв 20 написано членом: FJMPontes

Jejum é maravilhoso mesmo Fernando. Gosto de correr em jejum. Dá um gás diferente do que correr já alimentado. Amo contra filé!

22 янв 20 написано членом: K_mickey

lindo prato kkk carnivoro

22 янв 20 написано членом: jaqueline cezar


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

FJMPontes-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

FJMPontes- Журнал, 21 янв 20

Оставить свой Комментарий

FJMPontes-Изменение Веса