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1513 ккал
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Жир: 50,70г | Белк: 100,73г | Углев: 167,93г.
Обед: プレーンマフィン, 西友 さわやか低脂肪, トップバリュー もやし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, CO-OP キムチ, 韓国風のりふりかけ キンムチム. Ужин: エノキ, らっきょう, ホッケ, 鶏がらスープストック, CO-OP キムチ, 長ねぎ, だいこん, 食品詳細表示 鶏胸肉 皮つき 皮および皮下脂肪9%, 豚 コブクロ 子袋, ミツカン 料理酒, 白菜, 玉ねぎ, イカ, 醤油, にんにく, 人参, しいたけ, 酢, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, 浅田飴 シュガーカット, 松前漬け, 業務スーパー 豆腐皮 干豆腐. Перекус/Другое: ハニーローストアーモンド, セブンイレブン たこぶつ, あんず, ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ＆グレープフルーツ風味, チーリン製菓 オールシーズンチョコレート, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス, プリン, トップバリュ カロリーオフ サイダー. подробнее ...
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1556 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Ходьба по Магазинам - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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