srossca- Журнал, 20 янв 20

Параметры Пользователя srossca | < Предыдущая Запись |Следующий >

After pressing & pushing myself on the Chest Bench & DB RDLs, the METCON was a surprise:

• 30 Burpees Box Jump Over
• 100 Ren. Rows
• 30 Cals Assault Bike
• 100 KB Swings

And 885 Calories later....exhausted 🥵🥵💪💪!

Time for a Hearty BF!!

Просмотреть Диетический Календарь, 20 января 2020:

2451 ккал

Жир: 100,64г | Белк: 126,81г | Углев: 257,58г. Завтрак: Starbucks Spinach Feta Egg White Wrap, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Chiquita Mini Banana. Обед: Kraft Wheat Thins Original, Tangerine, Boiled Egg, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Blake's Turkey Shepherd's Pie, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer. Ужин: Longhorn Steakhouse Sauteed Mushrooms & Onions, Roasted Potato, Hillshire Farm Polska Kielbasa. Перекус/Другое: General Mills Apple Cinnamon Cheerios, Grapes, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer. подробнее ...

2871 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

14 Сторонников Поддержка

Комментария

Amazing!!!

20 янв 20 написано членом: ocean_girl

Still recovering 😎

20 янв 20 написано членом: srossca

Omg 😱 that’s a killer workout

20 янв 20 написано членом: moopie321

I would love to do what you are doing, but my cardio capacity is shot due to poor lungs (self-inflicted). Keep up the good work.

20 янв 20 написано членом: adamevegod1

Adam, what happened with your lungs? Pull-ups definitely requires strong lungs.

20 янв 20 написано членом: srossca

Moopie, no doubt on the WO. My wife said it was in the Top 3 routines, right next to “The Murph.”

20 янв 20 написано членом: srossca

Wow, good job! 👍🏻💪🏻

20 янв 20 написано членом: Kennyn27


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

srossca-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

srossca- Журнал, 20 янв 20

Оставить свой Комментарий

srossca-Изменение Веса