rodrigues.taynara- Журнал, 20 янв 20

Tentando mantér o jejum no período da manhã e diminuindo a quantidade de comida no almoço! Quanto mais perto chegamos ao objetivo, mais difícil fica! #foco

---

809 ккал

Жир: 47,61г | Белк: 55,93г | Углев: 39,33г.   Завтрак: Café com Açúcar. Обед: Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco. Ужин: Tomates, Ovo Frito, Frango Assado. Перекус/Другое: Coco Do Vale Coco Ralado, Go Paleo Creme de Castanhas de Caju e do Brasil, Banana Prata. подробнее ...

2439 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час, Беговая Дорожка - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...