몰라영- Журнал, 20 янв 20

Параметры Пользователя 몰라영 | < Предыдущая Запись |Следующий >

2020-01-20월
아침:x
점심:초코파이, 비타500, 프로틴보충제
저녁: 닭가슴살, 야채쥬스
간식: 오트밀, 프로틴보충제

마트가서 발사믹식초 샀습니다. 다른 소스류도 많았는데 당류가 많아 샐러드 소스를 발사믹식초+올리브유+소금+후추 도전 해볼려고 합니다

Просмотреть Диетический Календарь, 20 января 2020:

998 ккал

Жир: 39,71г | Белк: 67,70г | Углев: 98,16г. Завтрак: 마이프로틴 미셀라 카제인. Обед: 광동 비타500. Ужин: 감자핫도그. Перекус/Другое: Quaker Oatmeal, 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 오리온 초코파이 (35g). подробнее ...

2830 ккал

Упражнение: Сквош или Гандбол - 1 час, Силовая Тренировка - 1 час и 36 минуты, Отдыхать - 13 часа и 24 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

6 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

몰라영-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

몰라영- Журнал, 20 янв 20

Оставить свой Комментарий

몰라영-Изменение Веса