rizkiyunindra- Журнал, 20 янв 20

Параметры Пользователя rizkiyunindra | < Предыдущая Запись |Следующий >

Mau nanya dong sama temen2 yg udah lebih dulu pake FS,ini termasuk bagus or engga ya? BMR saya 1700 dan TDEE 2400. baru jalan 10 hari pake FS. udah turun sekitar 3 KG.mksh yg udah bantu jawab dan kasih saran

Просмотреть Диетический Календарь, 20 января 2020:

1681 ккал

Жир: 68,27г | Белк: 84,58г | Углев: 183,28г. Обед: Iced Tea, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Indonesian Fried Tempeh, Japanese Tofu, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Nasi Putih. Ужин: Kapal Api Kopi Susu, Nasi Putih, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten). Перекус/Другое: Kin Yogurt, Coconut. подробнее ...

2120 ккал

Упражнение: Фитнес - 20 минуты, Отдыхать - 16 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

3 Сторонников Поддержка

Комментария

iya udah mas,kuncinya konsisten di defisit kalori rata" per minggunya, nanti pasti turun sendiri

20 янв 20 написано членом: haidararrizal

Okeee mas, mksh saran nyaa. Iaa lg coba untuk konsisten. Kunci nyaa kan itu. Hheheh

20 янв 20 написано членом: rizkiyunindra


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

rizkiyunindra-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

rizkiyunindra- Журнал, 20 янв 20

Оставить свой Комментарий

rizkiyunindra-Изменение Веса