Взвешивание (без записи в журнале) 20 января 2020
|
86,9 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 8,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1464 ккал
|
Жир: 55,65г | Белк: 74,03г | Углев: 166,91г.
Завтрак: Coffee (Instant Powder) , Macro Nutritional Yeast Flakes, Pure Harvest Soy Milk Unsweetened , Weet-Bix Weet-Bix. Обед: Pure Harvest Soy Milk Unsweetened , Coffee (Instant Powder) , Mars Promite, Kraft Smooth Peanut Butter, Brunswick Sardines in Tomato Sauce , Arnott's Cruskits Original. Ужин: Pure Harvest Soy Milk Unsweetened , Coffee (Instant Powder) , Grapes, White Rice (Long-Grain, Enriched, Parboiled, Cooked) , Olive Oil , Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Woolworths Chicken Sausage. Перекус/Другое: Plums , Walnuts, Nectarines , Pure Harvest Soy Milk Unsweetened , Coffee (Instant Powder) , Grapes. подробнее ...
|
|
2245 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|