Взвешивание (без записи в журнале) 19 января 2020
|
103,4 кг
Потеряно до сих пор: 34,9 кг.
Еще предстоит сделать: 10,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2849 ккал
|
Жир: 145,65г | Белк: 105,47г | Углев: 285,19г.
Завтрак: Lawry's Lemon Pepper, Broccoli , Ritz Whole Wheat Crackers, The Fresh Hummus Co. Roasted Garlic Hummus, Maruchan Oriental Ramen Noodles, Adirondack Mandarin Orange Seltzer, Boiled Egg, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Coffee. Обед: Cuties Mandarin Orange, Cheese Filled Chiles ellenos ((Stuffed Chili Peppers), Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Private Selection Smoky Chipotle Salsa, Refried Beans with Cheese, Hass Avocado, Feta Cheese, Salsa, Couscous (Cooked), TGI Friday's Roasted Vegetable Medley, Spanish Rice, Raspberries , Mountain Dew Diet Mountain Dew (Can). Ужин: Annie's Homegrown Shells & White Cheddar Macaroni & Cheese, Yellow Sweet Corn , Coffee, Au Bon Pain Roasted Carrots, French's Classic Yellow Mustard, Barq's Diet Root Beer, Dairy Queen Onion Rings. Перекус/Другое: Pineapple , Keebler Pita Crackers, Swiss Cheese , Sunshine Cheez-It Parmesan & Garlic, Coffee, Shur Fine Cut Sharp Cheddar Cheese, Halls Sugar Free Cough Drops. подробнее ...
|
|
3790 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Вождение - 1 час и 30 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Сидеть - 7 часа, Чтение - 4 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
me,myselfandi-Изменение Веса
|
