koshon- Журнал, 18 янв 20

Уже несколько недель практикую интервальное голодание. Даже не планировала, просто начала считать калории сначала, а потом желудок ужался, видимо, и есть даже особо и не хотелось. В итоге сейчас питаюсь в режиме 8/16 или даже 6/18. Полёт отличный, эффект больше чем от простого подсчета, хотя больше ничего не меняла.

---

1364 ккал

Жир: 59,72г | Белк: 56,26г | Углев: 149,96г.   Завтрак: Boombar Protein Cookie Curd Cake, Мясной Дом Бородина Сервелат Финский , Дядя Ваня Икра Кабачковая, Щелковохлеб Хлеб Пряженик Бородинский, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли. Обед: Киви, Сибирская Коллекция Пельмени Особые с Телятиной, Домик в деревне Сметана 20%. Ужин: Б.Ю. Александров Сырок в Молочном Шоколаде 5%, Щелковохлеб Хлеб Пряженик Бородинский, Мореслав Салат "Чука" из Морских Водорослей с Семенами Кунжута. Перекус/Другое: Киви. подробнее ...