Minminp- Журнал, 18 янв 20

Параметры Пользователя Minminp | < Предыдущая Запись |Следующий >

Просмотреть Диетический Календарь, 18 января 2020:

1333 ккал

Жир: 25,60г | Белк: 71,78г | Углев: 207,50г. Обед: よつば濃いカルシウム無脂肪乳, 業務スーパーカフェインレスコーヒー, ポピーシードロール　рулет с маком, CO-OP キムチ, 菊田食品江別の大豆でつくった　うの花, トップバリューもやし. Ужин: 鶏がらスープストック, 片栗粉, オシキリ食品まんまるお月さまとうふ, 堀川ニューサラダアラスカ, CO-OP キムチ, 味噌, らっきょう, 豚ロース, 豚ロース肉（赤身のみ）, CO-OP キムチ, ナカモつけてみそかけてみそ, 長ねぎ, 乾燥ゴマ, 白菜, キャベツ. Перекус/Другое: 浅田飴シュガーカット, 森永乳業ビヒダス　プレーン, ライザッププロテイン　ダイエットフォーミュラ　ピーチ＆グレープフルーツ風味, おはぎ. подробнее ...

1656 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 1 час, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

2 Сторонников Поддержка

Комментария

おはぎ。くるみ、黒ごま、つぶあん。あんこも手作りして甘さ控えめに。青のりときなこも用意してたのにすっかり忘れてた… 初めて作るので加減がわからず1つ目が巨大になってしまった。

18 янв 20 написано членом: Minminp

オハギ良く貰います😅 でも胡桃と胡麻は食べてみたいです◟̊◞̊ ♡ どっちも大好き❤

19 янв 20 написано членом: miyayome!

胡麻は簡単でおいしいですよ〜くるみは隠し味に醤油を考えて入れたのでちょっと五平餅みたいな感じでした😋 おはぎよく貰うなんて羨ましいです😍

19 янв 20 написано членом: Minminp


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Minminp-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Minminp- Журнал, 18 янв 20

Оставить свой Комментарий

Minminp-Изменение Веса