*тосик- Журнал, 17 янв 20

котлета куриная и капустка с морковью и масло горлинка и немного зеленушки))ням ням)

---

2000 ккал

Жир: 67,70г | Белк: 130,76г | Углев: 183,11г.   Завтрак: Креветки, Яйцо Куриное, Куриное Филе, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Говядина, Простоквашино Молоко 2,5%, Паштет из куриной печени, Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока. Обед: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Barilla Capellini N.1, Хлебозавод 5 Хлеб Деревенский Подовый, Му-Му Борщ с Говядиной. Ужин: Грецкие Орехи, Горлинка Горчичное Масло. Перекус/Другое: Пятерочка Сахар, Якобс Кофе Растворимый, Огурец (с Кожурой), Морковь, Зеленый Листовой Салат, Капуста Белокочанная, Пятерочка Яблоко Сезонное, Балтика Пиво Светлое Болтика Кулер. подробнее ...

1768 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Беговая Дорожка - 10 минуты, Эллипсоид - 10 минуты, Отдыхать - 16 часа и 40 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...