dignara- Журнал, 17 янв 20

enak juga ternyata fillet dada ayam, apalagi kalo masakan sendiri. dulu lebih pilih paha or sayap. sepiring ini sekitar 350 cal. bumbunya cuma bawang putih, merica dan garam dikiit aja. aslinya udah juicy dan tasty, thanks to maillard reaction 🤣

---

1655 ккал

Жир: 56,23г | Белк: 110,38г | Углев: 199,61г.   Завтрак: Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Sprouts, Boiled Egg, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Leek, Tempeh (Cooked) , Dancow Full Cream, Muesli (Dried Fruit and Nuts) , Yakult Yakult. Обед: Soybean Curd, Fruit. Ужин: Onion Flakes , Carrots , Chicken Breast (Skin Not Eaten). Перекус/Другое: Nice & Natural Nut Bar Mixed Berry Crunch, Kusuka Keripik Singkong. подробнее ...

1739 ккал

Упражнение: Отдыхать - 24 часа. подробнее ...