|
не так давно пошла в новый спорт зал, до этого пару месяцев был перерыв, по причине банкротства моего предыдущего зала( Дело близилось к отпуску и нужно было, нет, не похудеть, а именно подтянуть фигуру. Силовые на время убрала и пошла на bodypump (так называемый танец со штангой), вот честно, обожаю и замечаю по фигуре эффект. Планирую оставить на постоянной основе+силовые.
|
1614 ккал
|
Жир: 51,97г | Белк: 123,98г | Углев: 160,58г.
Завтрак: С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Мёд, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Nutiva Кокосовое Масло, Авокадо Авокадо, Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский Классический. Обед: Лента Огурцы Соленые, Куриное Филе. Ужин: Пятерочка Помело, Додо Пицца Пицца Грибы и Ветчина . Перекус/Другое: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблоко Зеленое. подробнее ...
|
|
 Комментария
17 янв 20 написано членом: Gi@nni78
|
17 янв 20 написано членом: ViktoriaKam
|
Как ты похудела!!!!!!!! Супер!!!! На сколько кк кушаешь?
17 янв 20 написано членом: evagomel
|
evagomel, будешь смеяться, но я очень долго не считала калории, ела примерно тоже самое меню и подъедала лишнего на выходных. 4 раза в неделю bodypump. Сейчас питаюсь на 1650 ккал, готовлюсь к сноуборду в горах) там чем ты легче, тем комфортнее кататься и не задыхаешься от высоты гор.
17 янв 20 написано членом: ViktoriaKam
|
Вик ну здорово же!!! Видишь все на пользу пошло !!! Отлично выглядишь😍
17 янв 20 написано членом: evagomel
|
evagomel, спасибо, дорогая 😉
17 янв 20 написано членом: ViktoriaKam
|
18 янв 20 написано членом: Морозова331133
|
18 янв 20 написано членом: ViktoriaKam
|
а pump какого веса тренируетесь?
19 янв 20 написано членом: _Tatiana___
|
_Tatiana__, там на разные группы мышц свой вес, я в выносливости не профи, поэтому пока с небольшими. Грудь, плечи 6-7кг, руки 5 кг, ноги 13 кг
19 янв 20 написано членом: ViktoriaKam
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ViktoriaKam-Изменение Веса
|
