jottao- Журнал, 16 янв 20

Параметры Пользователя jottao | < Предыдущая Запись |Следующий >

Encerrando mais um JI de 16hrs. Arroz integral, feijão preto, legumes assados, couve e farofa de linhaça com alho e cebola. Estou me desafiando a ficar 5 dias em uma alimentação vegana.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 января 2020:

908 ккал

Жир: 64,90г | Белк: 22,81г | Углев: 45,98г. Обед: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Feijão Preto Cozido, Granfino Arroz Integral. Ужин: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Feijão Preto Cozido, Granfino Arroz Integral. Перекус/Другое: Power One Pasta de Amendoim Integral. подробнее ...

2844 ккал

Упражнение: Отдыхать - 17 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...

12 Сторонников Поддержка

Комментария

Almoço top , como está sendo a experiência ? 👏🏽👏🏽👏🏽

16 янв 20 написано членом: DeahFitness

Agora no 4º dia está tudo bem, mas antes me dava fome rápido porque não tinha proteína pra me saciar. Mas hoje está de boa e essa farofa está uma delícia. Pretendo ficar até sábado com essa alimentação.

16 янв 20 написано членом: jottao

Aaah , que legal !! A farofa tá roubando a cena mesmo 🤭 , boa sorte !!

16 янв 20 написано членом: DeahFitness

Como fez a farofa?

16 янв 20 написано членом: jaquelinesilva3

Farofa: duas colheres de sopa de farinha de linhaça, 1 colher rasa de psyllium, 1 colher rasa de chia, alho, cebola e azeite. E coloquei orégano também pra dar um aroma.

16 янв 20 написано членом: jottao


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jottao-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jottao- Журнал, 16 янв 20

Оставить свой Комментарий

jottao-Изменение Веса