nahtycosta- Журнал, 16 янв 20

Параметры Пользователя nahtycosta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 января 2020

54,8 кг Потеряно до сих пор: 7,2 кг. Еще предстоит сделать: 7,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 января 2020:

1118 ккал

Жир: 44,07г | Белк: 102,81г | Углев: 82,29г. Завтрак: Hortifruti Coco Fresco. Обед: Tomates, Vagem Cozida, Milho Verde Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Atlhetica Best Whey Chocolate Brownie, Mãe Terra Cacau em Pó, Quaker Aveia em Flocos, Queijo Fresco, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Перекус/Другое: Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo, Copra Farinha de Coco (10g), Nestlé Chocolate em Pó Solúvel Dois Frades 50% Cacau, Canela, Now Foods Eritritol, Essential Nutrition Cacao Whey, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel Dois Frades 50% Cacau. подробнее ...

1640 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 1 час, Спать - 8 часа, HIIT - 20 минуты, Мытье посуды - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

nahtycosta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

nahtycosta- Журнал, 16 янв 20

Оставить свой Комментарий

nahtycosta-Изменение Веса