Rick Barlow- Журнал, 16 янв 20

Trying to keep below 1500 Carl's.Doing exercises to heal shoulders and upped activity by daily walks. Weight coming off slowly but coming off.^

85,3 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг.    Еще предстоит сделать: 5,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1280 ккал

Жир: 62,03г | Белк: 67,36г | Углев: 129,17г.   Завтрак: Multigrain Bread, Ham (Whole, Cured, Roasted), Black Beans, Egg, Coffee with Cream. Обед: Raspberries, Oatmeal, Buckwheat Groats, 2% Fat Milk. Ужин: Costco Avocado, Rio Mare Solid Light Tuna in Olive Oil (52g), Compliments Roma Tomato, Kale, Herbal Tea, Broccoli (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cos or Romaine Lettuce. Перекус/Другое: Apricots. подробнее ...