anya.shkundova- Журнал, 16 янв 20

Всегда съедаю меньше положенного,никак не добрать, психологически что ли..сегодня постараюсь и посмтрю,какой вес будет)До этого не добирала ккал 400-500 и вес снижался от 400-900 гр за сутки. Пока только учусь и разбираюсь..ну а тем, кто кушает-приятного!)

---

1430 ккал

Жир: 63,27г | Белк: 92,74г | Углев: 126,26г.   Завтрак: Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Авокадо Авокадо, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Простоквашино Молоко 2,5%, Чудесный Край Геркулес , Яйцо. Обед: Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Первая Свежесть Котлеты Куриные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Ужин: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Первая Свежесть Котлеты Куриные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вкусные Консервы Тунец Натуральный. Перекус/Другое: Здравушка Кефир 3,2%, Пятерочка Киви, Магнит Банан, Простоквашино Творог 2%. подробнее ...