|
Apparently, my body needed sleep: 11 hours! 😳
More sleep = more fat loss, so I'm good with that 👍🏻
|
75,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2712 ккал
|
Жир: 99,20г | Белк: 181,39г | Углев: 257,58г.
Завтрак: Custard or Cream Filled Eclair, Better'n Eggs Better'n Eggs, Valu Time 1% Low Fat Milk, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing. После Завтрака: Coffee (Brewed From Grounds), Kaged Muscle Citrulline, Gatorade All Stars Thirst Quencher Fruit Punch Beverage, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. До Обеда: Red Robin Whiskey River BBQ Chicken Burger, Oreo Thins Pistachio, Valu Time 1% Low Fat Milk. Ужин: Valu Time 1% Low Fat Milk, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Skinless Chicken Breast, Classico Italian Sausage with Pepper & Onions Sauce, Classico Fire Roasted Tomato and Garlic Pasta Sauce, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese. После Ужина: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
3206 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 30 минуты, Силовая Тренировка - 2 часа, Сидеть - 3 часа, Отдыхать - 5 часа и 15 минуты, Спать - 11 часа, Принятие Душа - 30 минуты, Вождение - 45 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Работа по Дому - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Nice! That is a good long rest! Did you get any snow? It is a winter wonderland here! Looked like shaken snow globe for a while today!!!!!
15 янв 20 написано членом: melissatwa
|
Nice drop, I'm envious of your ability to sleep.
15 янв 20 написано членом: shirfleur 1
|
Shoot... And yeah, the passes are not good now. Hope you guys can have a "raincheck" for your trip. I won't even drive to the end of our street right now!
15 янв 20 написано членом: melissatwa
|
It's all lean mass loss if you didn't wake up 3-4 times for a protein shake.
15 янв 20 написано членом: -Diablo
|
Lol, I hope everyone knows I'm joking, I know you already do, buddy. 💪🏼
15 янв 20 написано членом: -Diablo
|
15 янв 20 написано членом: binkytexas
|
Sleep is good after all of that work! :0)
15 янв 20 написано членом: binkytexas
|
Making those impressive muscles! 😁
15 янв 20 написано членом: melissatwa
|
Quit putting yourself down, Chris. It will mess with your hormones. Inflate that ego to raise your test!
15 янв 20 написано членом: -Diablo
|
That's what I was getting at, less estrogen more test. That's my secret, no emotions. The only time these peepers get wet is when sweat drips into them. :D
16 янв 20 написано членом: -Diablo
|
16 янв 20 написано членом: -Diablo
|
Hell yeah, plus it's a fun process. For me at least. I absolutely love it.
16 янв 20 написано членом: -Diablo
|
Hey, check my journal, I put up a link reference working the same muscles two days in a row. Maybe it has something to do with ma gains.
16 янв 20 написано членом: -Diablo
|
Yep, I hope to get there too!
16 янв 20 написано членом: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
