Кроликбеременяш- Журнал, 15 янв 20

очень круто 

Вот это да! Вы молодец ;) а на сколько ккал в день питались? Спасибо 

Вы такая молодец 👍 

супер. Я тоже так хочу! за какое время и с какими усилиями: спорт? сколько калорий? 

Спасибо девочки)))) питаюсь не по калориям , а по КБЖУ - 45-50 грамм жира/ 70-100 углевода/ 90-100 белка. 

Тренируюсь и дома и в зале , стараюсь быть активной все время бодрствования , это результат за 1,5 месяца 

Крутой результат👍 

Большая молодец 😍👏 

Как вы так похудели??? 

Девочки , всем огромное спасибо за комплименты ))) К моему сожалению я ещё в процессе похудения( 

Питание и активность - залог моего результата. Я раньше и голодала , и тренировалась до 7 пота , но все было зря. Главное тут золотая середина и Контроль за своей едой. 

Боже, как? Сколько времени в зале? Что едите? 

Супер результат, вы красотка и умнечка 👍💃👌 бжу 100/50/100 = 400+450+400=1250, что я является базовым обменом, долго сидеть на таком дефиците не советую. 

Кушаю овсянку/рыбу/овощи/мясо/авокадо/яйца/фрукты + зал три раза в неделю и активность дома  

какой вид спорта? 

Я хочу в зал и делаю силовые тренировки три раза в неделю , дома занимаюсь с резинками - приседания, выпады, отжимания и пресс в основном. Кардио около 45 минут три раза в неделю - на эллипсе. 

Вы молодец! За какой период удалось добиться такого результата?