|
Hur många kalorier siktar ni på att äta per dag?. äter ni fler kalorier på helgen? :)
|
1357 ккал
|
Жир: 56,53г | Белк: 59,58г | Углев: 149,71г.
Обед: Fazer Marianne, Kung Markatta Tofu Mild Chili, Felix Grytbas Indisk Korma, Uncle Bens Jasminris Kokt. Ужин: Tom Kha Gai, Gurka (med Skal), Sötpotatis (utan Salt, Ugnsbakad i Skal, Kokt), Lidl Broccolimix, Tomater, ICA Kikärtor, Uncle Bens Jasminris Kokt. Перекус/Другое: Wasa Frukost, Naturli Vegan Bredbart, Morötter, Fazer Marianne, Naturli Vegan Bredbart, Wasa Sport Knäckebröd, Nutramino Protein Bar Caramel. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 21
 Комментария
Eftersom jag försöker gå ner just nu så äter jag 500 kalorier färre än jag borde för att stå still. Så jag äter 1700 kalorier ungefär.
14 янв 20 написано членом: Elin!!!
|
Snittet är det viktiga, jag ligger på 2200 max per dag med 160-180 g protein. Tränar 4-5 dagar i veckan är att tillägga 😀👍 Sj?
15 янв 20 написано членом: Bollman
|
Äter cirka 1500 kcal varje dag, om jag har ”unnat” mig under helgen och så försöker jag hålla igen lite extra dagen efter. Funkat bra för mig😊
15 янв 20 написано членом: tcpriv
|
Äter 1300 och oftast mer på helgerna
15 янв 20 написано членом: raschkatten
|
Jag äter runt 1500 varje dag. Vissa dagar mer och andra mindre. Är aktiv minst en timme varje dag förutom en dag i veckan då har jag vilodag
15 янв 20 написано членом: elak ostmacka
|
15 янв 20 написано членом: fernhed
|
Försöker runt 800 kcal 2 dagar i veckan, sen 1500-2000 resterande dagar, beror lite på vad jag gör.
15 янв 20 написано членом: Sjöhultet
|
Jag siktar på 1500 men har lagt gränsen på appen på 1400, och denna månaden ligger jag några hundra kalorier lägre då jag börjat med naturdiets måltidsersättning som efter-träning-måltid (för att det är lätt att få med sig en sån i träningsbagen, helt enkelt).
15 янв 20 написано членом: Zikul
|
Och jag äter ej mer på helgerna, ser ingen poäng i det...
15 янв 20 написано членом: Zikul
|
Jag är ny på detta. Siktar på att ligga under 2000 om dagen hela tiden. Men vet inte om det ger önskat resultat så får bli några veckor till, sen borde statistik på viktkurvan ge om jag ska öka/minska intaget.
15 янв 20 написано членом: Palinka
|
Okej. Mitt veckosnitt e ca 1500 kalorier per dag.
:)
16 янв 20 написано членом: kalvarna
|
Äter 2000 kalorier per dag, med små justeringar beroende på hur intensivt jag har tränat just den dagen. Springer minst 2 km per dag och ibland 10-15 km. Försöker styrketräna med ibland plus annan sport 😊
16 янв 20 написано членом: sanhäl
|
Snittar knappt 2100 om dagen, utslaget på veckan. Runt 1700 på vardagar och 2500-3000 på helgen. Vardagsmotionerar må-fre. C:a 1,5h promenad totalt om dagen. Tappar stadigt i vikt.
16 янв 20 написано членом: Schtraider
|
Kör på ca 1800-2000 kcal dagarna jag styrketränar och 1300-1500 på vilodagar
16 янв 20 написано членом: Sacofricosis
|
Jag äter 2500kcal om dagen, löptränar varannan dag och är väldigt aktiv. Tappar i snitt 0,5kg per vecka. Äter inte mer på helger
16 янв 20 написано членом: grodaist
|
17 янв 20 написано членом: bdkan
|
800 kcal per dag men ca 12-1400 per dag på helgen
18 янв 20 написано членом: majetri
|
Försöker ligga runt 1500 alla dagar i veckan. Ska ligga på 1800. Försöker träna 3-4ggr i veckan.
20 янв 20 написано членом: ZB84
|
Max 1400 sö-to oftast närmre 1300. Helgen 1600-1700.
21 янв 20 написано членом: Hemglass
|
21 янв 20 написано членом: Hemglass
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
