ERAC_131- Журнал, 14 янв 20

Параметры Пользователя ERAC_131 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Охренеть можно иногда очень удивляюсь насколько энергоплотные продукты есть и тогда неудивительно что наел свои 117 ) вот пожалуйста ужин на 600 ккал 2 пряника 101гр/357 1 печенье овс 40гр/172ккал молоко 150мл/80ккал . ну что пряник и молочка ;)

Просмотреть Диетический Календарь, 14 января 2020:

1447 ккал

Жир: 43,24г | Белк: 110,94г | Углев: 152,25г. Завтрак: Капучино, Простоквашино Сметана 15%, Малиновое Варенье, Свитлогорье Творог 2%. Обед: Крудка с рисом 375 гр пор.и летней с смесью. Ужин: Ермолино Печенье Овсяное , Ермолино Молоко 2,5%, Ермолино Пряники Сельские. подробнее ...

2025 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...

28 Сторонников Поддержка

Комментария

Что из старых привычек вас больше всего поражает по количеству ккал )? Какую еду вы сейчас лучше заменяете?

14 янв 20 написано членом: ERAC_131

Разве что убрала регулярные вафельки-печеньки-конфеты и безжалостно вырезала жидкие сладкие калории🤷🏻‍♀️ причём цель была не столько снизить потребление подобных калорий как таковых, сколько улучшить состояние кожи. Потому что после 30 годиков как-то уже хочется, чтобы единственной проблемой были мимические морщинки, а уж никак не прыщи 😂

14 янв 20 написано членом: gwirr

Ми-ми-ми мишек только знаю ))) это ваши женские штучки )

14 янв 20 написано членом: ERAC_131

Вот и чудненько 😊😊😊

14 янв 20 написано членом: gwirr

Если серьёзно переживаю только за элостичность кожи, и боюсь как бы на пузе карман не остался 117-18 кг уже перед новым годом вышел из 100ки пока так то только размеры тают.

14 янв 20 написано членом: ERAC_131

алкоголь больше всего. когда узнаешь, что бокал винишка и кусок мяса примерно одинаковы по кк - выбор становится очевиден) А, вот, авокадо меня просто потрясло. сломало остатки моей пищевой морали можно сказать)

15 янв 20 написано членом: eugenialavl


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ERAC_131-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ERAC_131- Журнал, 14 янв 20

Оставить свой Комментарий

ERAC_131-Изменение Веса