ardmoliveira- Журнал, 14 янв 20

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 января 2020

54 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг. Еще предстоит сделать: 54 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 января 2020:

981 ккал

Жир: 31,14г | Белк: 39,16г | Углев: 141,21г. Завтрак: Wickbold Pão de Forma Integral, Couve Manteiga Crua, Salsinha, Laranja Lima, Gengibre. Обед: Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Yoki Polenta Pronta (200g), Subway Tomate, Alface Americana, Cenouras, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Kero Coco Água de Coco (200ml), Wickbold Pão Integral os Clássicos, Ovo Cozido. Перекус/Другое: Bauducco Bolacha Levíssimo Integral, Bolo de Fubá. подробнее ...

1559 ккал

Упражнение: Caminhada 6,5 km/h - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 4,9 кг за Неделю

Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю