johnpersico- Журнал, 14 янв 20

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 января 2020

69,0 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 3,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 января 2020:

1905 ккал

Жир: 50,50г | Белк: 76,82г | Углев: 264,79г. Завтрак: Bananas, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch (20 oz). Ужин: Beef and Macaroni with Cheese Sauce (Mixture), Chili Con Carne with Beans and Macaroni, Regular Beer. Перекус/Другое: Open Nature Trail Mix Granola Bar, Betty Crocker Russian Tea Cakes. подробнее ...

2401 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 45 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 3,8 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю