metamora- Журнал, 13 янв 20

It's been a good week, following my plan. It's been a sad week, with a good friend in ICU and her life prolonged probably too long, and with a memorial service yesterday for another friend who was such a talented, down-to-earth, unpretentious good man who died too soon.

56,9 кг Потеряно до сих пор: 6,2 кг.    Еще предстоит сделать: 1,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1574 ккал

Жир: 71,95г | Белк: 66,74г | Углев: 173,25г.   Завтрак: Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Apple Cinnamon, Whole Milk, Coffee. Обед: Iced Tea, Sweet Potato Fries, Back Yard Burgers 1/3 lb. Cheddar Cheeseburger. Ужин: Whole Milk, McCormick Crushed Red Pepper Flakes, Parsley, Minced Garlic, Barilla Spaghetti. Перекус/Другое: Peanut Patch Original Boiled Peanuts. подробнее ...

1834 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...