Paula Alexander- Журнал, 13 янв 20

Dinner:rice with amaranth black beans, salsa, tomato and yellow peppers.
I ate 2 carrots and a banana while waiting for my Instapot to cook my rice mixture!

---

1791 ккал

Жир: 15,82г | Белк: 63,95г | Углев: 363,08г.   Завтрак: Mushroom Gravy, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Cooked Green String Beans (from Fresh), Water. Обед: Water, Carrots, Bananas, Oatmeal, Lentil Soup, Onions, Tomatoes, Mixed Salad Greens. Ужин: Water, Tomatoes, Signature Kitchens Red, Green & Yellow Pepper Strips, Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Medium, Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Medium, Black Beans (Canned), Brown Rice, White Rice. Перекус/Другое: Apples, Cherry Tomatoes, Russet Potatoes (Flesh and Skin). подробнее ...

3128 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...