laraemeres- Журнал, 14 янв 20

я составила себе меню на всю неделю, с распределением моих привычных блюд и введение новых. я удивлена, что у меня получилось выполнить весь план на день, я очень рада. спасибо всем, кто поддерживает меня! 1 пункт в плане это АД (колеса), забудьте

---

1180 ккал

Жир: 49,23г | Белк: 19,39г | Углев: 167,21г.   Завтрак: Чай с Лимоном и Сахаром, Юбилейное Печенье Традиционное , Быстров Каша Овсяная, Простоквашино Масло Сливочное 82%. Обед: Чай с Лимоном и Сахаром, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Макфа Макароны Отварные. Ужин: Агуша Фруктово-Ягодное Пюре Яблоко-Ежевика-Малина, Юбилейное Печенье Традиционное , Чай с Лимоном и Сахаром. Перекус/Другое: Миндаль Миндаль, Фундук Фундук, Орехи Кешью. подробнее ...

1171 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 44 минуты, Отдыхать - 14 часа и 16 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...