Cristinagg82- Журнал, 13 янв 20

Como calculas que porcentaje de cada cosa? Gracias 

Mis informes. Después arriba a la derecha hay una especie de Diana (mis metas) ahí puedo jugar con los porcentajes. Después según voy incorporando mis comidas veo como sube. A ve es me paso, otras no llego. Todavía no controlo. 

Si, eso yo tambien lo hago, pero cuando le pones tus metas de macronutrientes, en que te basas? Porque yo ahora no me acuerdo si me lo calculó la aplicacion de forma automatica o de donde saqué las proporciones 

Calculé mis calorias a consumir al día en otra página. Y aquí en puedes cambiar los porcentajes de los macros incluso pasarlos a gramos. No me acuerdo mucho como lo hice, me puse a darle a todo para conocer mejor la app y ahora mismo no recuerdo 

Ok! Los calculare a parte y los añadire Gracias! 

grasa un 61% cristina.... debe ser en torno al 75%...lo que quiere decir que en grasas has tomado un 23%.... debes bajar un poquito mas esos macros. pero esta bien... animo 

Más aún??? A veces e intentado subir la grasa pero me suben tb las proteínas. Seguiré esta semana "jugando y probando". La semana que viene intentaré subir las grasas. Gracias gerardo