9653332- Журнал, 13 янв 20

Параметры Пользователя 9653332 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 января 2020

77,8 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 7,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 января 2020:

1703 ккал

Жир: 79,52г | Белк: 117,82г | Углев: 125,26г. Завтрак: Grapefruit, 2% Fat Milk, Coffee. Обед: Trader Joe's Fully Cooked Organic Quinoa, Green String Beans, Al Fresco Sweet Italian Style Chicken Sausage (78g). Ужин: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Peloponnese Kalamata Olives, Trader Joe's Multigrain Crackers, Nordstrom Dijon Balsamic Vinaigrette, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Baked Tenderloin Pork. Перекус/Другое: Stacy's Pita Chip Company Parmesan Garlic & Herb Pita Chips, Red Sweet Pepper, Stop & Shop Baby Carrots. подробнее ...

2181 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,6 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

9653332-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю