carina.mara- Журнал, 13 янв 20

Baaa essa dieta funciona mesmo,eu estava fazendo antes de engravidar, e quando engravidei engordei só o peso da barriga. Vai dar tudo certo 🤗🤗🤗 

Como funciona a dieta Dunkan? 

A dieta do Dr.Dukan é baseada no consumo maior de proteínas(carnes,ovos...),ela é dividida em três fases: ataque, Cruzeiro e consolidação.Eu comprei o livro (tá bem barato e também tem de graça na internet)para conseguir fazer direitinho e seguir as fases, principalmente as listas de autorizados e tolerados em cada fase(que tem várias listas erradas na internet). Eu gostei pelo fato de realmente perder peso e não passar fome. Falei bem por cima,mas dá uma procurada, tem bastante material mas se realmente for fazer eu recomendo que compre um dos livros.  

Já fiz essa dieta no passado. Na época eu prezava por peso/balança e lembro que perdi muito peso. Fiquei bem magra. É uma dieta que da resultado é se focar dá para reeducar . Mas hoje ela já não serve pra mim! 

baixei o livro agora em pdf 

Eu comprei o livro e o aplicativo. Consegui o livro de receitas oficial na internet também... estava indo muito bem até o 5° dia da fase ataque, mais passei super mal ontem, desmaiei logo após acordar e fiquei mal o dia inteiro. Então decidi encerrar a fase ataque com 1 dia de antecedência e passar para a fase Cruzeiro a partir de hoje. Estou firme na dieta.