нинa12.02- Журнал, 12 янв 20

Параметры Пользователя нинa12.02 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Просмотреть Диетический Календарь, 12 января 2020:

1338 ккал

Жир: 48,42г | Белк: 132,17г | Углев: 84,31г. Завтрак: Увелка Перловая Каша, Русское Молоко Сыр Российский 45%, Кета. Обед: Партия Еды Рассольник с Курицей. Ужин: Куриная Грудка Отварная, Партия Еды Рассольник с Курицей. Перекус/Другое: Bombbar Протеиновый Батончик Pancake, Roshen Конфеты Желейные Джелли, Куриная Грудка Отварная. подробнее ...

168 Сторонников Поддержка

Комментария

Очень сильный результат!

12 янв 20 написано членом: Mikhail_Maevsky

Ого, очень круто!!!

12 янв 20 написано членом: annagalina-2015

вы молодец) так и продолжайте)

12 янв 20 написано членом: mashenko0796

поделитесь секретом такого похудения

12 янв 20 написано членом: panevina

Как гоаорится секрета НЕТ! Есть только соблюдение ПП и ходьба от 8-10 тыс. шагов. А ну еще ОГРОМНОЕ желание быть здоровой и красивой! А еще "качели калорий" это, когда ты 1 день ешь на 1300, а другой на 1500 и так чередуешь хорошо помогает! И конечно же соблюдение БЖУ Б=1,5*вес, Ж=0.8(0.7)*вес, У=2*вес. Придерживаюсь этих рамок! И сомое главное устраиваю день так сказать обжорства раз в месяц ем что хочу выходя за пределы калорий, а потом разгрузочный день. Это, чтобы саблазна не было нарушить ПП.

12 янв 20 написано членом: нинa12.02

Очень крутой результат😍

12 янв 20 написано членом: Alena_Ivanova92

Оооочень крутой результат 👍🏻 поделитесь, пожалуйста, а что с кожей и что вы делаете ?

12 янв 20 написано членом: gafarova06

Умничка! Спасибо за советы.

12 янв 20 написано членом: babushka_55

Отличный результат! Не останавливайся, ты всё сможешь

12 янв 20 написано членом: easyname

Ого! Вы огромная молодец!

12 янв 20 написано членом: xsfiles

очень круто

12 янв 20 написано членом: anna87gr

Красотка ❤️

12 янв 20 написано членом: dobrobumerangom

Здорово! Жаль, девочки, только терять наши титочки)) 😉

12 янв 20 написано членом: AnastasiyaBragina

Очень круто👍👍👍 Скажите как состояние груди после похудения, Интересуюсь так как у самой большая грудь, переживаю что с ней будет когда похудею😯🤔

12 янв 20 написано членом: AnnaFoka

Анастасия Брагина, такие «титочки» вообще не жаль терять, это же просто куски жира, которые предательски тянутся к земле. У меня вот спустя 17 кг стали значительно меньше, но я бы хотела ещё меньше.

12 янв 20 написано членом: ltalk1


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

нинa12.02-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

нинa12.02- Журнал, 12 янв 20

Оставить свой Комментарий

нинa12.02-Изменение Веса