varnaira- Журнал, 12 янв 20

Параметры Пользователя varnaira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 января 2020

73,7 кг Потеряно до сих пор: 13,3 кг. Еще предстоит сделать: 3,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 января 2020:

1482 ккал

Жир: 72,47г | Белк: 65,40г | Углев: 119,94г. Завтрак: Кофе (из Молотых Зерен), Сахалин Рыба Икра Горбуши, Семга Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Батон Нарезной. Обед: Сернурский Сырзавод Сыр Российский Император, Простоквашино Сметана 15%, Нам Ням Щи из Свежей Капусты с Говядиной, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Свинина Запеченая. Ужин: Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Макароны с Фаршем. Перекус/Другое: Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Домик в деревне Кефир 3,2%, Пятерочка Помело, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Массандра Мерло, Canti Вино Красное Сухое, Пятерочка Помело, Бразильские Орехи, Грецкие Орехи, Пятерочка Помело. подробнее ...

2378 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 53 минуты, Плавание (Умеренное) - 55 минуты, Отдыхать - 14 часа и 12 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,4 кг за Неделю

Поддержка

varnaira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю