Взвешивание (без записи в журнале) 23 апреля 2013
|
63,1 кг
Потеряно до сих пор: 11,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1834 ккал
|
Жир: 59,35г | Белк: 149,18г | Углев: 187,41г.
Завтрак: Turkey Bacon, FISH OIL 1000MG , Coffee, Egg, Cooked Egg White, Fruit on the Bottom Yogurt - Strawberry, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries. Обед: Fat Free Zesty Italian Dressing, Carrots , Tropical Trail Mix, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) , Red Bell Pepper, Green Bell Pepper, Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Baby Spinach, Cucumber (with Peel) , Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Yellow Summer Squash, Zucchini , Mustard, Chunk Light Tuna in Water, Cauliflower , Broccoli . Ужин: 99% Fat Free Boneless Skinless Chicken Breasts, Black Beans, Cooked Green Peas (Canned). Перекус/Другое: HONEY MAID HONEY GRAHAMS, Pineapple Chunks in Juice, Low Fat Cottage Cheese, Low Fat Cottage Cheese, Purblue Creatine, Celery . подробнее ...
|
|
2934 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Вождение - 40 минуты, Тренажер (Быстрый) - 15 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Отдыхать - 1 час и 10 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Работа по Дому - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
monkeybusiness7-Изменение Веса
|
