amira el asmer- Журнал, 11 янв 20

Параметры Пользователя amira el asmer | < Предыдущая Запись |Следующий >

صباح الخير يلا علو الحرق واشرب كوب قهوه باللبن بدون سكر بس كوب واحد فقط لتجنب اضرار القهوه وموزه واحده فقط ف اليوم عشان تعطيك طاقه خلال اليوم دمتم بخير☕💪

Просмотреть Диетический Календарь, 11 января 2020:

1606 ккал

Жир: 21,90г | Белк: 41,72г | Углев: 313,10г. Завтрак: خس خس, شاي بالحليب, الفشار أو البوشار المفرقع بدون استخدام الزيت, بيضة مسلوقة, نستله قهوة سريعة التحضير بدون سكر, البرتقال, موزة. Обед: لحم البقر, ارز ابيض مسلوق قابيل ارز ابيض, فلافيلو بازلاء طازجه مطبوخه بالطريقه المصري{مضاف..جزر+ملعقه زيت او سمن}. Ужин: بطاطس بطاطس مسلوقه, عيش عيش بلدي, جبنة كريمة (قليلة الدسم). Перекус/Другое: التفاح. подробнее ...

2042 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

amira el asmer-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

amira el asmer- Журнал, 11 янв 20

Оставить свой Комментарий

amira el asmer-Изменение Веса