juliarafaela03- Журнал, 10 янв 20

Há um ano atrás eu estava no peso que tanto almejo atualmente. Confesso que não alcancei ele de modo saudável e estava passando por uma fase muito difícil de minha vida, foi um emagrecimento forçado por tristeza e crises de ansiedade. Espero que dessa vez possa ser diferente, já que estou em uma fase mais feliz da minha vida. Quero complementar minha reeducação alimentar com exercícios físicos.

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1522 ккал

Жир: 53,97г | Белк: 73,96г | Углев: 185,06г.   Завтрак: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Wickbold Pão de Forma. Обед: Santa Helena Paçoquita (20g) , Banana-Maçã, Pêssego, Arroz Branco (Cozido), Omelete, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate. Ужин: Feijão Carioca Cozido, Músculo Bovino, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Lacta Laka (20g), Lacta Diamante Negro (20g), Lacta 5Star (18g). подробнее ...