Взвешивание (без записи в журнале) 10 января 2020
|
118,8 кг
Потеряно до сих пор: 6,2 кг.
Еще предстоит сделать: 26,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2544 ккал
|
Жир: 96,00г | Белк: 151,37г | Углев: 258,08г.
Завтрак: Aldi Cashewkerne, Dattel, Walnüsse, Multipower 100% Whey Isolate Rich Chocolate, DM Flohsamenschalen, Kölln Haferflocken, Ener Bio Haferkleie , Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milch 1,5%. Обед: Hallbauer Frischkäse Sahnig-Cremig, Möhren, Mondo Italiano Creme Classic, Knollensellerie, Pellkartoffeln, Hähnchenbrustfilet, Aldi Rote Paprika, Zwiebeln, Alnatura Olivenöl. Ужин: Gekochtes Ei, Zwiebeln, Äpfel, Milbona Griechischer Joghurt 10%, REWE Kartoffeln. Перекус/Другое: Neujahrskuchen, Gekochtes Ei, Lindt Excellence 60% Cacao Feinherb, Orangen, Confifrucht Fruchtaufstrich Marmelinchen Himbeer. подробнее ...
|
|
3748 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 21 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час и 28 минуты, Отдыхать - 14 часа и 11 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
