IrinaPlenira- Журнал, 10 янв 20

Параметры Пользователя IrinaPlenira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Наела кг за праздники🙊Терпимо,думаю.Старалась укладываться в норму по КБЖУ.А вот спорта не было от слова "совсем".Правда один раз сходила на пилатес , но я его не считаю за физ.нагрузку.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 января 2020:

1065 ккал

Жир: 49,72г | Белк: 66,61г | Углев: 85,49г. Завтрак: Boombar Арахисовая Паста, Iberica Маслины без Косточки, Яйцо Куриное, Сибтар Клетчатка Пшеничная, Био Баланс Кефирный 1%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Семена Льна. Обед: Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Пекинская Капуста, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), President Salakis Фета. Ужин: #ПП Джем Чёрная Смородина , Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Перекус/Другое: Яйцо Куриное, Квашеная Капуста, Пятерочка Яблоко Сезонное . подробнее ...

2364 ккал

Упражнение: Круговая Тренировка - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

2 Сторонников Поддержка

Комментария

Первый день цикла.Это я для себя😐

10 янв 20 написано членом: IrinaPlenira

Толстопузика кусок, это Вы прочли мой дневник за 2020 год🤪 Сейчас я на спорте-индивидуальные занятия в зале с тренером и кардио.Восстанавливаюсь после операции на голеностопе.

27 ноя 22 написано членом: IrinaPlenira

Толстопузика кусок,пилатес-это не шест.Вы спутали с пилоном.Пилатес-это медленные, вдумчивые упражнения с задействованием всех групп мыщц.

27 ноя 22 написано членом: IrinaPlenira


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

IrinaPlenira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

IrinaPlenira- Журнал, 10 янв 20

Оставить свой Комментарий

IrinaPlenira-Изменение Веса