Miracle1903- Журнал, 10 янв 20

Я очень ленивый человек, плюс нехватка времени. Поэтому, я готовлю 1 блюдо и делю его на 5 одинаковых приёмов пищи. По факту, я наедаюсь за день, что даже ужинать не хочется. Каждый день питаюсь на разное количество калорий, сегодня буду укладываться в 1300. Завтра-900ккал. Чтобы разогнать метаболизм. В прошлом году на такой системе за 3 недели 5 кг. сдуло. Самое главное, что это не затратно как по финансам, так и по времени.

---

1584 ккал

Жир: 50,16г | Белк: 62,00г | Углев: 224,94г.   Завтрак: Магнит Пирожное Сникерс. Обед: Нижегородский Хлеб Лаваш Кавказский, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Мистраль Рис Фитнес Эксперт. Ужин: Картофельное Пюре, Мясновъ Котлеты из Свинины с Филе Куриной Грудки. подробнее ...

2195 ккал

Упражнение: Отдыхать - 17 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...