|
efter 1.5 v ser jag ju enligt matsxhemat att snacka är mitt stora problem.
går jättebra under dagarna men på kvällen när man sätter sig i soffan och ska se den där braiga serien som man väntat på hela dagen. då är de så sjukt trevligt att knapra på nått. o se blir ju tyvärr inte bara en sak.
Jag kör periodisk fasta så skippar frukosten o egentligen ska min sista måltid va kl 20.00..men de sker ju aldrig.
hur gör ni på kvällarna? tips för att sluta småäta? hur nöjer man sig med en kopp te?
|
2084 ккал
|
Жир: 75,93г | Белк: 51,42г | Углев: 295,41г.
Завтрак: Bregott Bregott Ekologisk, Wasa Sport Knäckebröd. Обед: Morötter, Uncle Bens Fullkornsris Kokt, Chili Con Carne med Bönor. Ужин: Chutney, Naturli Vegan Bredbart, ICA Indisk Daalgryta, Indiskt Naanbröd, Uncle Bens Jasminris Kokt. Перекус/Другое: Göteborgs Brago, Lösgodis, Vanilj Glass, Olw Kikärtschips Chili & Mild Vitlök, Chokladboll, Naturli Vegan Bredbart, Jordnötssmör, Wasa Sport Knäckebröd. подробнее ...
|
|
 Комментария
snacka. de skulle stå snacks :)
09 янв 20 написано членом: kalvarna
|
Välj en skål med popcorn istället för annat, väg och lägg in i appen så har du koll på att du inte får i dig för många kalorier.
Jag tar även en proteinshake, det mättar och du blir inte lika sugen på skräp :)
09 янв 20 написано членом: emelieskillinghaug
|
Dricker, dricker, dricker! Gärna något med smak som ger hjärnan det den vill ha, men förstås utan kalorier.
09 янв 20 написано членом: Lunsara
|
Jag äter blandade småtomater/ cocktail tomater ( gillar dock i te vanliga tomater ) , står en bytta bredvid mig i soffan som jag plockar från, dricker både mycket vatten och "smak-té" , det hjälper inte alltid men oftast 😇
10 янв 20 написано членом: Yazzeau
|
Tack för tips. Ska testa dricka mkt. Kanske dricka nå varmt också. Börjar man äta en sak kan man ju inte sluta haah
10 янв 20 написано членом: kalvarna
|
Ut och gå eller spring en runda skittråkigt men dubbel bonus du bränner kalorier och äter inget snacks. Sen försök att dricka något varmt och borsta tänderna brukar funka för mig
10 янв 20 написано членом: bobban007
|
Alla är vi olika och fungerar på olika sätt. För min del fungerar det inte med periodisk fasta, då blir jag hungrig och känner ett behov av att äta större portioner efter en fasta, eller påverkar mig under dagens andra mål med hunger. . Istället ser jag till att äta 3 mål om dagen (frukost, lunch och middag) samt 3 mellanmål (mellan frukost och lunch, mellan lunch och middag samt mellan middag och sovtid). Jag ser även till att dricka mycket vatten, varje måltid som jag äter dricker jag ett glas vatten innan och ett efter, det hjälper mot hunger även det.
10 янв 20 написано членом: Gubbröra
|
Jag har samma problem som dig. Försöker hålla mig till frukt och nåt kokt ägg på kvällen.
10 янв 20 написано членом: raschkatten
|
Ja, det är knepigt att vilja tugga på något. Blir gärna hunger på natten istället när jag försöker att dra in på dagen som kompensation för för mycket intag på dagen. Vitkålsbitar, morotsstavar, äppelbitar, etc. Kan det vara något?
10 янв 20 написано членом: Uggly1
|
Morot! Brukar även ha 85-procentig choklad hemma, ta en enda ruta och bita av en pytteliten bit i taget så att den räcker länge.
11 янв 20 написано членом: Okejo
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
