zanuarpermana.- Журнал, 10 янв 20

Параметры Пользователя zanuarpermana. | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 января 2020

77,5 кг Потеряно до сих пор: 9,7 кг. Еще предстоит сделать: 12,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 января 2020:

1999 ккал

Жир: 50,24г | Белк: 63,15г | Углев: 226,33г. Завтрак: Nescafe Black Coffee. Обед: Red Onions, Cooked Garlic, Cap Cay Kuah, Indonesian Potato Cake, Nasi Putih. Ужин: Indonesian Lontong Rice Cake, Indonesian Chicken Satay, Indonesian Sweet Rice Cake Balls, Gabin. подробнее ...

2173 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

Поддержка

zanuarpermana.-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю