|
baru 5 hari. ayo makin semangat
hempaskan lemak, sehatkan badan.
|
78 кг
Потеряно до сих пор: 1 кг.
Еще предстоит сделать: 23 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1614 ккал
|
Жир: 57,76г | Белк: 76,31г | Углев: 217,64г.
Завтрак: Sunpride Banana. Обед: Sup Kerang (Kental), Telur Rebus, Jamur Dimasak, Mentimun (Kupas), Kangkung. Ужин: Soft Silken Tofu , Cabbage (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , B.J. Bawang Merah Goreng, Tempeh (Cooked) , Soft Silken Tofu , Cabbage (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Перекус/Другое: Pie Susu, Apple, Mango, Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream. подробнее ...
|
|
2166 ккал
|
Упражнение:
Настольный Теннис - 40 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
