HeartofGold42- Журнал, 09 янв 20

Ездила на лыжный сбор. 2 трени в день, итого 200 км на лыжах плюс 🏃🏻‍♀️ плюс 🏋️‍♂️. На кето не удержалась, добавляла цельные злаки, и по мелочи сахара 🤦🏼‍♀️ Подкачалась, но вес огорчает. Попробуем теперь подсушиться...

77,9 кг Потеряно до сих пор: 8,1 кг.    Еще предстоит сделать: 3,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1665 ккал

Жир: 87,79г | Белк: 146,03г | Углев: 70,16г.   Завтрак: Омлет или Яичница с Колбасой. Обед: Alpro Soya Йогурт Ванильный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Вареное Яйцо, Вкуснотеево Творог 9%. Ужин: Клементины, Салат Овощной со Сметаной, Лосось на Гриле. подробнее ...