IrinaPlenira- Журнал, 09 янв 20

Сегодня не взвешиваюсь.Праздники наконец-то окончены.К Новому году важная цель осуществлена.Идем дальше, не оборачиваясь назад и ни в чем себя не виня.За праздники сходила в зал всего лишь раз.Но я не расстраиваюсь)Силы до фига и воли тоже.Я молодец!Сегодня по плану кардио и стрейчинг💪

---

1013 ккал

Жир: 34,47г | Белк: 94,96г | Углев: 73,16г.   Завтрак: #ПП Джем Малина, Яйцо Куриное, Семена Льна, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Био Баланс Кефирный 1%, Сибтар Клетчатка Пшеничная. Ужин: Красный Сладкий Перец, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Перекус/Другое: Пятерочка Яблоко Сезонное , Racionika Diet Батончик со Вкусом Песочного Печенья. подробнее ...

2519 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 1 час, Кардио - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...