laraemeres- Журнал, 08 янв 20

приветствую всех, кто случайно наткнулся на меня :). меня зовут Нелли, мне почти 16 и у меня анорексия. я начала восстановление и теперь я слежу за каллориями и бжу здесь, чтобы грамотно набирать. я пока ещё учусь и мои порции то очень большие, то маленькие, но я надеюсь скоро смогу найти середину.

мой рацион очень скуден и там очень много углеводов, но я твердо решила расширять его и начинаю добавлять сливочное масло, детское пюре и, думаю самое главное, мясо. я не ела мясо с конца сентября, поэтому мне кажется это дастся мне трудно. затем я хочу добавить макароны, свежие овощи и фрукты. а там останется совсем немного до всяких вкусняшек. я очень надеюсь, что достигну своих целей и смогу поднять здоровье

---

1929 ккал

Жир: 39,32г | Белк: 35,92г | Углев: 365,58г.   Завтрак: Чай с Сахаром, Ясно Солнышко Каша 5 Злаков. Обед: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Чай с Сахаром, Картошка Вареная. Ужин: Юбилейное Печенье Традиционное , Чай с Сахаром, Увелка Каша 5 Злаков. Перекус/Другое: Чай с Сахаром. подробнее ...

875 ккал

Упражнение: Отдыхать - 17 часа и 27 минуты, Спать - 6 часа и 33 минуты. подробнее ...