mysize10- Журнал, 07 янв 20

Wow, I'm feeling great today. I had a wonderful workout and tasty lunch. I am enjoying my time off. Be Well, Everyone!

---

1256 ккал

Жир: 98,46г | Белк: 63,36г | Углев: 37,34г.   Завтрак: Coffee, Hershey's 100% Cocoa, Albertsons Heavy Whipping Cream, Great Value Stevia, Sports Research Collagen Peptides, Now Foods MCT Oil. Обед: Keto Tuna Salad, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Food Network Kitchen Italian Herb & Garlic Dressing. Ужин: Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Keto Cauliflower Casserole. подробнее ...

3328 ккал

Упражнение: Круговая Тренировка - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 55 минуты, Эллипсоид - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 50 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты. подробнее ...